w domu

ale zdrowo sie odzywiam makaron , tunczyk nie jem swinstw :) ... a diety miec raczej ustalonej nie bede :) .. wiadomo jak t w domu .

ja to mam w domu, nawet nie rozkładane, bo było to razem z ksiązką "System Joe Weidera"

Pytam bo bedac na cyklu a robiac np pompki i podciagania w domu bez sprzetu to mija sie z celem...

ziompel a jak ze smrodem po smazeniu na pamie czy tak jak po zwyklym bo ja tego smrodu nie moge dlatego praktyczne nic nie smaze u siebie w domu na tluszczach

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html to na poczatek a tak przy okazji to tu masz całą lekturę [...]

jak 4 dni to na przykład taki podział: klatka + biceps plecy barki + triceps nogi Poszukaj sobie różnych ćwiczeń i ułóż plan (my tylko poprawiamy, a nie rozpisujemy za kogoś treningu). Powiem Ci, że ja mam w domu to samo co Ty i bez problemu ułożyłem plan.

Dobra dusza się nie znajdzie, na forum oceniamy, pomagamy, podpowiadamy ale od zera nie układamy, z treningiem nie będzie problemu bo wystarczy wziąć gotowca z działu trening w domu co do diety tu już spore podejscie jest indywidualne.

Ja wrzucam BA w domu i lecę na siłownię ok 800m od bloku. Przy takiej pogodzie jak jest teraz jak wejdę do galerii to uszy aż szczypią %-)

obudz wszystkich w domu i o tym powiedz ! szybko

a ja nie chodze na siłownie robie tylko ćwiczenia w domu czyli brzuszki pompki podciągam się na drążku A6W i brzuszki z nogami na podwyższeniu i przysiady to jest jakas różnica czy tak samo jak na siłowni??

_ranger ja już dawno myśle nad takim wyciągiem tylko materiału nie ma zabardzo skąd wykombinowaćale fajny by był ps. bulk ty w domu ćwiczysz??? "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# #Barlinek ruless# #################

Zobaczę co mi zostało w domu,dam znać po niedzieli bo jutro wyjeżdżam.

A czy to samo jest w przypadki gainera? Można zrobić w domu a później wypić?

ma ktos takiego w domu????

Lecz ohp leży bo jedynie 50-55kg a także klatka również słabo bo 80kg A co powiecie o moim koledze 2lata stażu w domu i 110kg x10

nie jedyne, może jeszcze wymieszać dextro z wodą , zabrać na siłkę i potem łyknąć samą kretę popijając tym co przyrządził w domu

W domu czy na siłowni? Chociaż to też nie jest istotne. W atlasie ćwiczeń znajdziesz wszystko ale na początku najlepiej zacząć planem ogólnorozwojowym. plan: http://www.sfd.pl/temat246764/

ok wywalam carbo, ale zostaje przy wypiciu białka od razu po treningu i w domu ryż z kurczakiem

bo hot dogi były za słone to juz wolę męczyć ten twaróg z ciemnym pieczywem i tranem niż mieć sajgon w domu

[...] palenia tłuszczu jest głównie dieta ;-) trening to dodatek. Takie bieganie będzie ok do poprawy kondycji, tylko nieco dłuższy dystans. :-) 2. Dokładać na pewno, chociaż możesz zamiast biegania dać jakieś ćwiczenia - siłownia, czy chociażby w domu. Możesz też przeplatać - chwilę biegniesz, jak się zmęczysz to chwila marszu i znowu biegniesz itd...